31.Juli 2019

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    Hämpu
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    kurzes einlaufen
    3 – 2 – 2 – 1 – 1 – 1 Min. schnell – 1 1/2 bzw. 1 Min. Pause dazw.
    3 – 2 Min. schnell – 1 1/2 bzw. 1 Min. Pause dazw.
    5 x 1 Min.schnell- 1 Min.Pause dazw.
    Hit Training: 3x 45 Sek. schnell – 45 Sek. Pause dazw.
    3x 75 Sek. schnell – 45 – 60 Sek. Pause dazw.

    Viel Spass!

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