24.Dez. 2014

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    Hämpu
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    10 – 15 Minuten einlaufen
    1 x 4 Minuten schnell – 2 Minuten Pause
    3 x 2 Minuten schnell – 1 Minute Pause dazwischen
    5 x 1 Minute schnell – 1 Minute Pause dazwischen (o.G = ohne Gewähr
    3 x 2 Minuten schnell – 1 Minute Pause dazwischen
    5 x 1 Minuten schnell – 1 Minute Pause

    Letztes Schnelligkeitstraining im 2014!! Viel Spass.

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