17.Dezember 2014

Willkommen Foren Infos zu den Intervalltrainings 17.Dezember 2014

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    Hämpu
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    10 – 15 Minuten einlaufen
    4 – 2 – 4 – 2 – 4 – 2 Minuten schnell – Pause = halbe Belastungszeit
    2 x 3 Minuten schnell – 1 1 /2 Minute Pause
    3 x 2 Minuten schnell – 1 Minute Pause dazwischen

    Viel Spass! Am 24. Dezember und 31. Dezember finden die Trainings statt.
    Am 31. Dezember Training nach Ansage!!

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