12.Juni 2019

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    Hämpu
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    kurzes einlaufen

    2 x 2 Min. schnell – 1 Min. Pause dazw.
    4 x 1 Min. schnell – 1 Min. Pause dazw.
    4 x 90 Sekunden schnell – 1 Mn. Pause dazw.
    4 x 1 Min. schnell – 1 Min. Pause dazw.
    45 -30 – 45 – 30 – 45 – 30 Sekunden schnell – 45 bzw. 30 Sek. Pause dazw.

    Viel Spass!

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