10.Dezember 2014

Willkommen Foren Infos zu den Intervalltrainings 10.Dezember 2014

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    Hämpu
    Teilnehmer

    10 – 15 Min. einlaufen
    3 x 4 Minuten schnell – 2 Min. Pause dazwischen
    2 x 2 Minuten schnell – 1 Min. Pause dazwischen
    5 – 3 – 2 Minuten schnell – Pause = halbe Belastungszeit
    4 x 1 Minute schnell – 1 Minute Pause dazwischen

    Viel Spass!

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